部分痩せの理論記事一覧

色んな媒体で肥満、との言葉がしばしば耳に入りますが、詳しくはどういう状態を指すのでしょうか。判定基準として、体重Kgを、身長mで割り算した数値を、また身長mで割る数値、BMIがあります。25以降だとアウトな訳ですが、目安を超えていないからといって安心するのは間違いです。BMI上では正常なのに、体に含む脂肪が多い、無自覚の肥満タイプの方もいらっしゃいます。つまり基準としてポイントとなるのは体に溜まっ...

脂肪と一口にいっても、さらに二つに分けられ、部分痩せを実践していても、取るのが難しい皮膚のすぐ下にできる脂肪、比較的簡単に取れてくれる内臓周りにひっついた脂肪とに分類できます。お腹や太もも、お尻等スッキリさせたい所を実際に落とすには、この二つの性質を知っておくのが大切になります。皮下脂肪が消えていく順は、最初はふくらはぎ、次に腕、そして太ももやお腹、腰とお尻は最後に回されます。早く消したいなら、今...

中性脂肪とは、体のエネルギーの一種で、きびきび活動するのに必要な成分です。決してそれ自体が害という訳ではありませんが、あまりに多いと、バランスが壊れ、健康にヒビを入れる事となります。多いのを下げて本来に戻すには、部分痩せを実践するのが重要で、食、運動を生活シーンに加えて健全な行動を身に付けるのが求められます。特に健康診断等で値に異常が発見されたら、具体的に行動した方が得策です。放置して、これまで通...

体脂の仲間に入るコレステロールは、一般イメージである悪いモノ、健康を害するモノと思われていますが、正式には間違っており、それ自体はイキイキ活動するのに必要で、細胞膜や、骨づくりを助けるビタミンD、心身を元気にする副腎皮質ホルモン、脂肪をエネルギーに変える胆汁酸の生成に使用されます。コレステロールは良いモノのように思えますが、どうして悪者扱いされているのでしょう。食べ物からでしか摂れない訳ではなく、...